百香果的功效與作用，讓你了解百香果的營養(yǎng)價(jià)值和吃法
? 2023-11-27 23:30 ? 1773次
百香果的功效與作用，讓你了解百香果的營養(yǎng)價(jià)值
百香果是一種非常美味和營養(yǎng)的水果，不僅可以作為水果食用，還可以用于制作果汁、果醬等。它的口感酸甜可口，受到了許多人的喜愛。但是，百香果到底有哪些功效和作用呢？接下來，我們一起來了解一下。
Q1：百香果的營養(yǎng)成分有哪些？
百香果是一種富含營養(yǎng)的水果，它的營養(yǎng)成分非常豐富。其中，維生素C和維生素A的含量較高，每100克百香果中含有維生素C約30毫克，維生素A約400國際單位。百香果還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鎂等，以及多種氨基酸和膳食纖維。
Q2：百香果有哪些功效和作用？
百香果具有多種功效和作用，下面我們逐一介紹：
1. 增強(qiáng)免疫力
百香果富含維生素C，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高身體抵抗力，有助于預(yù)防感冒和其他疾病。
2. 改善消化
百香果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，有助于改善消化系統(tǒng)的健康。
3. 降低血糖
百香果中的黃酮類化合物具有降低血糖的作用，有助于預(yù)防和控制糖尿病。
4. 改善睡眠
百香果中含有一種叫做苯乙胺的物質(zhì)，它具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。
5. 保護(hù)視力
百香果中富含維生素A和類胡蘿卜素，可以保護(hù)視力，預(yù)防眼疾。
6. 抗氧化
百香果中的多種抗氧化物質(zhì)可以幫助清除體內(nèi)自由基，對預(yù)防癌癥和心血管疾病等有一定的作用。
Q3：百香果如何食用？
百香果的食用方法多種多樣，可以生食、制作果汁、果醬等。以下是幾種常見的食用方法：
1. 生食
將百香果洗凈后，直接剖開，用勺子挖出果肉即可食用。
2. 制作果汁
將百香果剖開，用勺子將果肉挖出，放入榨汁機(jī)中榨汁，加入適量的水和蜂蜜即可。
3. 制作果醬
將百香果剖開，用勺子將果肉挖出，加入適量的糖和水，煮沸，攪拌至濃稠即可。
Q4：百香果的選購和保存方法有哪些？
1. 選購
購買百香果時(shí)，應(yīng)選擇表皮光滑、無斑點(diǎn)、果肉飽滿、有一定重量感的水果，這樣可以保證其新鮮度和品質(zhì)。
2. 保存
百香果可以在常溫下保存2-3天，如果想要延長保存時(shí)間，可以將其放入冰箱中保存。將百香果洗凈后，用紙巾擦干，放入保鮮袋中，放入冰箱冷藏室保存即可。
百香果是一種非常營養(yǎng)豐富的水果，具有多種功效和作用。在食用百香果時(shí)，不僅可以滿足口腹之欲，還可以獲得豐富的營養(yǎng)，對身體健康有很大的好處。
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